มาดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพกันคะ
สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายคนคงชอบทานผลไม้เป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้วใช่ไหมล่ะค่ะ เพราะผลไม้ต่างมีประโยชน์และมีรสชาติที่อร่อยออกขนาดนี้ เชื่อเลยคะว่าทุกคนคงชอบทานกันแน่นอน ผลไม้ทานสดก็อร่อย นำมาแปรรูปเป็นอาหารยามว่างก็น่าทาน
หรือไม่ก็นำมาแปรรูปเป็นเครื่องดื่มกันใช่ไหมล่ะค่ะ แต่รู้หรือไม่คะว่าน้ำผลไม้นอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้เราแล้วนะคะ ก็ยังมีประโยชน์อีกมากค่ะ
เรามาดูประโยชน์ของน้ำผลไม้กันนะคะว่ามีอะไรกันบ้างคะ
- น้ำแตงโมค่ะ น้ำแตงโมก็จะช่วยบำรุงสายตาค่ะ แล้วก็ยังมีวิตามินซีที่เป็นตัวช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันค่ะ และนอกจากนี้น้ำแตงโมก็ยังช่วยขับปัสสาวะ แก้ร้อนใน กระหายน้ำได้อีกด้วยค่ะ
- น้ำส้มคั่น น้ำส้มคั่นนะค่ะ ก็จะมีวิตามินเอสูงช่วยบำรุงสายตาค่ะ และนอกจากนี้ก็ยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันค่ะ และยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ด้วยค่ะ
- น้ำสับปะรด น้ำสับปะรดนะค่ะ ก็จะมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสค่ะ ที่จะเป็นตัวช่วยในการบำรุงกระดูก และฟันค่ะ และยังมีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วยค่ะ และนอกจากนี้นะค่ะ สับปะรดก็ยังช่วยย่อยอาหาร ลดอาการแน่นท้อง และช่วยขับเสมหะค่ะ
- น้ำเชอรี่ น้ำเชอรี่ก็เป็นน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากเลยทีเดียวคะ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันและช่วยป้องกันโรคโลหิตจางค่ะ
- น้ำมะขาม น้ำมะขามนี่ก็จะมีวิตามินเอคะ ที่ช่วยในการบำรุงสายตา และมีแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกคะ รวมทั้งยังช่วยแก้กระหายน้ำ ช่วยขับเสมหะ แก้ไอ และยังช่วยในการขับถ่ายได้ดีอีกด้วยค่ะ
- น้ำฝรั่ง น้ำฝรั่งมีวิตามินซีสูงค่ะซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และยังมีสารเบต้าคาโรตีนคะที่ช่วยลดสารพิษในร่างกายได้ค่ะ อีกทั้งยังช่วยไม่ให้ไขมันจับที่ผนังหลอดเลือด และยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดอีกด้วยค่ะ
เมื่อเรารู้อย่างนี้แล้วว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์อย่างไรกันบ้าง เราก็ควรใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันสักนิดนะคะ หาน้ำผลไม้สด ๆ มาดื่มกันเพื่อสุขภาพของตัวเองกันนะคะ
ที่มา : www.onlinegazine.com
